疲労解消と鎮痛効果のあるツボ
■マッサージ効果を高める
東洋医学では、全身に流れる気の道筋を経絡と呼び、この流れが滞ると不健康な症状が出ると考えられています。
ツボを刺激することで気の流れがよくなり、症状が消えるとされています。
全身のツボは、それぞれ体のどの部分の症状に効果があるのか決まっていて、肩こりの解消に効果的なものもあります。
＜上手なツボの押し方＞
１.親指の先端から第一関節にかけて、指の腹の部分を押しあてます。
２.押す強さはほどよい姿勢を感じる程度にします
３.素人が正確なツボの位置を押すことは難しいので、周辺部を含めて押します
４.ひと押し３〜５秒を目安に数分間断続的に押します
５.左右対になっているツボは必ず両方同じように押します
■首・肩・腕のこりを取るツボ
風池（ふうち）・・耳の後ろの骨から中央に寄ったところのくぼみ
肩井（けんせい）・・肩甲骨の内側の縁から、まっすぐ上がった肩の筋肉上
臑兪（じゅゆ）・・肩甲骨の外端の、やや下にあるくぼみ
曲池（きょくち）・・肘の関節の親指側のわき
小海（しょうかい）・・肘の関節の小指側のわき
頸頂点（けいちょうてん）・・人差し指と中指の付け根中央の関節
合谷（ごうこく）・・親指と人差し指の間の骨の付け根、やや人差し指寄り
天柱（てんちゅう）・・風池の斜め下方の首筋
附分（ふぶん）・・肩甲骨から内側の縁の上端
大陵（だいりょう）・・手首曲げたときにできるしわの中央部
神門（しんもん）・・手首の関節の小指寄りの端
志室（ししつ）・・ウエストライン上にある背骨両側の筋肉の外側の縁
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