慢性的な肩こりと縁と切るためには、普段から積極的に体を動かすことが一番です。
適度な運動によって健康な筋肉をつけることができれば、正しい姿勢を保てるようになります。
組織の老化を遅らせることもできます。
また、血行が促進されて、疲労のたまりにくい体になるというメリットもあります。
肩こりに直結する筋力の低下、組織の老化、血行障害、疲労の蓄積の4点をクリアできれば、肩こりは改善されていきます。
具体的に今日からでも実践できる手軽な方法として、マッサージ、指圧、筋力アップ体操、ストレッチがあげられます。
筋肉の緊張をほぐすのに有効な入浴方法や精神的ストレスの発散をかねたスポーツをあわせると効果はアップします。
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