肩こり大事典

肩は人間の弱点

• たかが肩こり、されど肩こり
• 肩こりを生み出しやすい人体の構造
• 避けては通れない老化現象と肩こりの関係

肩こりの原因は生活の中に

• 肩こりの原因は生活習慣にあり
• 筋肉疲労から始まる肩こりサイクル
• ストレスが引き起こす首や肩こり
• 病気ではない肩こりの特徴と対処法

肩こりを防ぐ生活スタイル

• 肩こりを遠ざけるために必要なこと
• 肩こり改善は正しい姿勢
• 肩こり解消の寝具選び
• 見過ごしがちな日用品チェック
• 生活環境の総チェック
• 肩こり解消に効果ある食生活
• 自分のストレスと上手につきあおう

肩こりを自分で治す

• 温熱・運動療法は最善の改善策
• 温熱療法
• 疲労解消と血行促進効果のあるマッサージ
• 疲労解消と鎮痛効果のあるツボ
• 疲労しにくい筋肉をつける体操
• リラックス効果を高めるストレッチ
• 全身機能を高めるスポーツ実践

肩こりおすすめグッズ

• ネックウォーマー型磁気サポーター
• 訪問販売法に基づく表記
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