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肩こり豆知識

肩は人間の弱点
なぜ肩こりになるのか　肩こりを生み出しやすい人体の構造　避けては通れない老化現象と肩こりの関係　
原因は生活の中に
原因は生活習慣にあり　筋肉疲労から始まる肩こりサイクル　ストレスが引き起こす首や肩こり　病気ではない肩こりの特徴と対処法　
肩こりを防ぐ生活スタイル
肩こりを遠ざけるために必要なこと　まずは正しい姿勢から　寝具選び　見過ごしがちな日用品チェック　生活環境の総チェック　肩こり解消に効果ある食生活　自分のストレスと上手につきあおう　
肩こりを自分で治す
温熱・運動療法は最善の改善策　温熱療法　疲労解消と血行促進効果のあるマッサージ　疲労解消と鎮痛効果のあるツボ　疲労しにくい筋肉をつける体操　リラックス効果を高めるストレッチ　全身機能を高めるスポーツ実践　

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